Sucho v ústech: Příčiny
 K čištění ústa a sliny smáčení nutné. Nedostatek výroby vede k suchu sliznice a jako nepohodlí. Kromě podpory ústa mokré sliny plní i další neméně důležité funkce. Chrání zuby před rozkladem, pomáhá trávit kontrolách potravin bakteriální hladinu v ústní dutině, zamezení šíření nákazy, usnadňuje proces žvýkání a polykání. Sucho je cítit po celý den a předem na určitou dobu.
 Co může být způsobeno tím, sucho v ústech?
 Zjištěné příčiny sucho v ústech těžké. Dočasný stav, který se vyskytuje v noci nebo ráno může být způsobeno:
 - Dýchací potíže vyplývající z chrápání nebo zima, když kvůli této sušených ústní sliznice. Také tento lidé mají tendenci snižovat tón měkkého patra;
 - Intoxikace, což předchází vzniku žízně toto přijetí alkoholu nebo drog.
 Stojící, hodiny sucho v ústech může být alarmující signál, což naznačuje, že některé porušování důležitých tělesných funkcí. Mezi ně patří:
 - Žlázy potrubí obstrukce, což snižuje tvorbu slin;
 - akutní infekční onemocnění;
 - nemoci gastrointestinálního traktu;
 - Diabetes;
 - Zvýšená funkce štítné žlázy;
 - Revmatoidní artritida;
 - Parkinsonova choroba;
 - Menopauza;
 - Nedostatek vitaminu;
 - Nemoc z ozáření.
 Také způsobit trvalé sucho je kouření nebo některé kuchyňské preference (láska pikantní, kořeněné a slané potraviny).
 Kromě toho, tento stav může v průběhu onemocnění, dehydratace, doprovázené vysokou horečkou, zvýšené pocení, zvracení, průjem, ztrátu krve dojít. To může být, zatímco v suchém horkém podnebí nebo při dlouhodobém fyzické zátěži. Tento příznak je dočasný a ukazuje, že tělo potřebuje doplnit zásoby vlhkosti.
 Poté, co vzal některé léky mohou být také sucho v ústech. Vlastnosti suché sliznice s antidepresiva, sedativa, alergie, léků proti bolesti, projímadla, atd Obdržíte-li jim, že není stav sucha, měli byste pečlivě zkoumat manuální a vzít na vědomí vedlejších účinků.
 Počet slin vyrobené žláz je závislá na věku: starší osoba, méně aktivní, které produkují, tím více je stav sucha v ústech.
 Příznaky sucho v ústech
 Obtíže Nedostatečná vlhkost ústní příčiny při jídle, což vede k sliznice, výskyt eroze, zánětu a praskliny. Nedostatek slin vede ke zvýšení růstu plaku mikroflóry a revitalizaci.
 Sucho v ústech je často doprovázeno zápach z úst.
 Sbíráme nahrávky příznaky mohou zahrnovat:
 - Pálení na jazyku;
 - Obtíže při polykání;
 - Stomatitida;
 - Rozpraskané rty;
 - Otupení chuti;
 - Přítomnost kovová chuť v ústech.
 Léčba suchého ústní sliznice
 Léčba je eliminovat stav své přímé příčiny. Doma, používat nástroje, které chrání sliznici podráždění. Za tímto účelem je léčit slunečnice, meruňky, broskve máslo, med, hnědá směs glycerolu (10% roztok).
 Dobrý nástroj, zejména pro prevenci dočasně vznikají stavy budou používat ovoce, minerální nebo čisté vody. Zlepšit stav odvykání kouření a konzumace alkoholu. Dojde-li k sucho v ústech neustále, takže je pravděpodobné, že přítomnost jakéhokoliv onemocnění. V tomto případě se dříve k lékaři, tím rychleji bude nastaven na příčinu a vhodnou léčbu.  
 V současné době stále více a více odborníci se domnívají, sport, plavání všelék. A tam je racionální vysvětlení, protože pouze plavání lidské tělo je ve vodorovné poloze, s důrazem na svaly těla je optimální, ale zároveň zatížení páteře a kloubů, jsou minimální, na rozdíl od jiných sportů. Tato výhoda bude trvat páteře a kloubů pro práci při nízkých zatíženích.


Plavání pro hubnutí


 Paralelní pozitivní důraz na svalových skupin těla, dýchací techniky v plavání výrazně zlepšuje kardiovaskulární systém, acidobazická rovnováha, pracovní clony a kapilární systém.


 Vzhledem k tomu, plovák, který by se zhubnout?



 Třídy jsou nejlépe provádí ve volné vodě bez proudu. Svěží a čistý vzduch, a přítomnost vzhled krajiny, přidat další sílu a energii. V opačném případě je třeba použít bazénu.

 Začněte s deseti minut warm-fizkult, který je dechová cvičení, protahování a ohřívání všech svalových skupin těla.

Plavání pro hubnutí


 Během warm-up by měl vlastně plavat sám, trvání viriruetsya 20-35minuta, v závislosti na intenzitě zatížení zdatnosti a věku osoby. V plavání je důležité, aby pravidelně střídají plavání styl. Například se střídal s mosazným znak, jako první slabiky stahování svalů nohou a jiné svaly těla víc.


 Spálit kalorie.



 Pro jednu třicet pět minuta plavání spálil více než 650 kalorií, což je ekvivalent pětadvacet minut zaběhat nebo se projít půl hodiny. Nicméně je tělo není zmást, a poté, co závod probudí chuť k jídlu, musíme ukázat, charakter a vytrvalost, které nebyly nadarmo pronásledování. Ale s silným pocitu hladu, můžete se uchýlit k jít koně ", například, aby naplnit žaludek ovoce, jako jsou jablka, broskve a jiní mají spoustu masa, naplnit žaludek nízkokalorické potraviny.

 V hodinách se dostanete hodně pozitivních emocí, a jakýkoli radostné signál do mozku - hořící kalorií. Takže i takové zdánlivě drobné nuance, bude pracovat na vaše hubnutí. Pozitivní nálada po sportovním výkonu můžete snadno pomůže vyrovnat se s nechtěným hladem.

Plavání pro hubnutí


 Co nedělat s plavání pro hubnutí:

  •  Není třeba, aby se učil na sto procent. To může způsobit poškození kardiovaskulárního systému a sadu kil.

  •  Nezačínejte cvičení "pro společnost", nebo prostě tak jasně specifikovat předem účel a důvod.

  •  Nepoužívejte přejídat po cvičení.

  •  Nedotýkejte se tréninkový plán, nepoužívejte alkohol nebo kouř.


  •  V jediném měsíci pravidelného cvičení můžete přijít o 7-12 liber nadváhy. Stojí to za to. V důsledku toho, dlouhý dech a synchronní kruhové pohyby rukou začít pracovat horní lalok plic, což vedlo k výraznému zvýšení příchodu kyslíku v krvi. Který pak vede ke zvýšení oxidační reakce, což umožňuje spalování tuků a odstranění toxinů z těla. Umožňují také vodní cvičení na posílení srdečního svalu, který urychluje vody sůl metabolismus těla.

     Kromě pálení nadváhu, v neposlední řadě prostřednictvím pravidelného tréninku na vodě, můžete výrazně zlepšit jejich zdraví, imunitu, mnohem štíhlejší a atraktivnější. Plavání je přirozené pro člověka zaměstnání, odbornou přípravu ve vodě šoku těle, není škodlivý, ale spíše dát hodně úsilí, energie, zdraví a v neposlední řadě důvěru.  
     Jen zřídka si, že nad tím, zda dýchá. Musíme mít na paměti, že správné dýchání dodává tělu mnohem více kyslíku, než špatně, a že je to nezbytné pro bezchybné provedení fyzické a duševní cvičení.


    Myslíte si, dýchat správně?


     Čerstvý vzduch je jedním z prevoshodneyshyh kosmetiky. Ale chránit zdraví a krásu nedostatečné denní procházky v parku nebo na krátké výlety.
     Stejně jako vystavení na čerstvý vzduch, správné dýchání je nezbytná pro tělo. Indické filozofové se domnívají, že ten, kdo se učí umění správného dýchání, rozšířit jejich duševní a duchovní schopnosti a zlepšit postavu a naučit se sebeovládání.
     Na pravé straně jsou tři fáze dýchání: Nadechněte se a vydechněte a přestat dýchat. Tam jsou důležité časové souvislosti mezi dech, vydechněte a přestat dýchat. Vzduch by měl vždy dýchat a ven nosem.
     Pokud bychom se naučit dýchat správně, stačí deset hluboké nádechy ovládat den s otevřeným oknem - a naše zdraví a krása jsou ve správné formě.
     Nejdůležitější věc při dýchání - kompletní uvolnění svalů. V tomto případě byste měli nejprve naučit, jak používat membránu. K tomu se vrátíme, položil ruce zdarma, nejlepší režii, a raspryamlyaem nohy. Výdech vzduch nosem do mírného zatažení břicha, tvrdí minute, proveďte zhluboka nadechl, dvakrát déle než dříve vydechování. Pak se zastaví dýchání. Proveďte následující výdech opět déle než dříve, a dech - jak dlouho před. Zároveň se snaží volně dýchat, v naprosté relaxace, hluboké tažení clony.
     Čím déle jsme se pozastavit po výdechu, hlubší a plnější po dalším dechem. S přáním posílit toto cvičení můžete dát na svůj žaludek dost tlusté knihy a sledovat, jak to stoupá a klesá při kontrole dýchání.
     Druhá fáze správné dýchání - osvojení schopnosti nyzhnerebernoho dýchání. Pobyt v poloze na zádech s uvolněnými svaly, vyzkoušet, tahání vzduch rozšířit hrudník. To je ověřeno jednoduchý: dát ruce na spodním okraji, takže prostřední prsty navzájem dotýkají; dýchat vzduch tak dlouho, dokud ruce se nepohybují od sebe do stran. Při výdechu dlaně by se měl vrátit do výchozí polohy.
     Poté, co jsme schopni zvládnout nyzhnerebernыm dýchání, spojte se s oběma fázemi. Když inspirace vyp'yachuyemo žaludku, pak rozbalte žebro, ale když vydechl První zahrnuje žaludek, a pak snížit rozdíl žebra.
     Chcete-li dech byl kompletní, musíme zvládnout jeho poslední fázi, tzv horní dýchání. Při nádechu zvedněte prsu a klíční kost, lopatka zároveň táhnout za jeden provaz, aby předložila hrudník dopředu a žaludku zapadav. Při výdechu hrudní kosti žebra a klíční návrat do výchozí polohy. Když jsme dosáhli tuto fázi a dýchání pouprazhnyaemsya schopnost spojit všechny tři fáze dýchání jedním plynulým pohybem z dělohy na ramena. Vdechování vzduchu, první zvýšení břicho, a pak v dolní části žeber a nakonec předložila hrudník; vydechování svůj první pokles břicho, pak dolní části hrudníku, a konečně, prsa a klíční kost.
     Tato cvičení zvyšují krevní oběh, držení těla oprava nedostatků, zlepšení celkové fyzické kondice a uklidňující účinek.  




    Яндекс.Метрика